こんにちは。タカマルです。
私たちはよく「継続は力なり」「習慣化がすべて」という言葉を耳にします。
私も毎朝の運動や学習など、日々のルーティンをとても大切にしています。日々の1%の小さな改善を積み重ねることが、将来の大きな成果につながると信じているからです。
しかし、最近ある動画を見て、少し考えさせられました。
統計家のサトマイさんのYouTube動画「【習慣という宗教】習慣は本当に正義か？不確実な時代に『継続』がリスクになる理由と見極めの思考法」
この動画で語られていた重要な気づきは以下の通りです。
１．筋トレや語学学習など、正解のルートがあるものは「継続」が効果的。
２．しかし、ブログ運営やビジネスなど、正解がない不確実な世界で、思考停止して「ただ続ける」のはリスクになる。
３．自分にとって本当に効果がある行動を見極めるために、「週1回の振り返り（ジャーナリング）」が必須である。
これを見て、私は自分の行動を整理しました。
毎朝の学習や運動は、ゴールが明確なのでこれからも自信を持って続けます。しかし、「何が正解か分からない」活動については、ただ漫然と続けるのはやめようと思いました。
これからは、週に1回、自分の行動を振り返る時間を持ちます。
うまくいったこと、効果がなかったことを書き出し、自分だけの「取扱説明書」を作っていく予定です。その試行錯誤の過程自体も、今後このブログでリアルな記録として発信していきます。
皆さんは、目的を忘れて「ただ続けているだけ」になっている習慣はありませんか？
これを機に、一緒に週1回の振り返りを始めて、自分にとって本当に価値のある行動を見極めていくのはいかがでしょうか。