My Essential

毎日を元気に過ごすために、お風呂の時間をただの習慣で終わらせるのはもったいないですよね。🛁お風呂の時間を、心身の健康をサポートする究極のセルフケアタイムに変える。そんな私が実践している「究極のお風呂術」をご紹介します！👇風呂に入る習慣につい...

不用品をメルカリで売ろうか迷ったとき、「これは手間をかけてまで売るべきものだろうか？」と悩むことがあると思います。中古ショップでは二束三文にしかならないようなものでも、メルカリなら高く売れる可能性があります。しかし、出品から発送までにはどう...

中年に突入し、健康への意識が高まってきた今日この頃です。皆さんは日々の食生活で何か気をつけていることはありますか？私は体力の維持と健康のためにプロテインを積極的に摂るようにしているのですが、今回はそのプロテイン選びについて、特に中年世代にお...

梅雨も明け、夏本番ですね。☀️合理化を徹底して、家と心に余白を持つために毎月、私物を見直しています。今回、7月に手放したもの達をご紹介します。それぞれのモノに感謝を込めて、さよならをしました。大人の持ち物編🧑こちらは大人の持ち物、定期的に見...

皆さん、こんにちは今日は、私の「ヘルシー満腹ご飯」をご紹介します。「ヘルシーだけど、なんか物足りない…」「結局お腹が空いて、おやつに手が伸びちゃう…」そんな日があったりしませんか？私も以前はそうでした。そんな時に考えたのが、これから紹介する...

シンプルでミニマル、かつ若々しく健康に人生を楽しみたい。そう思って日頃から様々なアンテナをはり生活している中でふと古本屋で本を見つけました。デビッド・シンクレア教授の著書『LIFESPAN（邦題：老いなき世界）』YouTubeで名前を聞いた...

世の中の多くの会社が、昇進や採用の要件としてTOEICの点数を設定している。私も例外ではなかった。学生時代以来、英語から遠ざかっていた私の最初のTOEICスコアは400点前後だった。目標は700点、まさに今その達成に向けて学習を進めている。...

固定費削減のメスを入れようと家計簿を見ている中で住宅費について目が止まる。そして思う。そもそもこの住宅ローン金利は最安か？調べ始めると様々な選択肢がある。ここで住宅ローン借り換えの検討を始めることに。調べ始めると何を選べば良いか悩んで時間を...

いつか使うかも？はもうやめる。財布には診察券の束、、、体調を崩すたびに増えた、まるで私の医療遍歴を物語るかのような量。「いつかまた行くかもしれない」そんな思考に縛られ、ついつい捨てられずにいた診察券たち。ある日、何気なく整理を始めると、驚く...

世に溢れる様々なスキンケア。化粧水、乳液、美容液、クリーム…たくさんのアイテムを使って、肌に「与える」ケアをしている方がほとんどかと思います。でも、もしそのケアが、実は肌に負担をかけているとしたら、、、私が目指すミニマムとは無駄を徹底的に削...